有心就可以做到

不知道你有沒有這樣的時刻?

覺得現在自己不是自己喜歡的樣子，因為沒有做自己想做的事情，沒有達到自己的要求而責備這樣的自己，感覺生活不在軌道上，迷失了自己，渾渾噩噩地過日子。好像走偏了，不知道自己在幹嘛，為什麼放著喜歡的事不做，偏要做些沒意義的事，廢的跟什麼一樣?? 這段時期中，也不像是低潮，但是就是覺得哪個地方不對勁，但是你也說不上來為什麼自己突然發生這樣的改變，這就是我最近的狀況。

也許是因為持續一段時間都在做相同的事情，久了感到厭煩或是失去了新鮮感，所以想休息一下，或者是有了新的目標想完成，但內心又放不下之前一直在做的事情。所以搞得自己很混亂，互相矛盾，然後覺得時間不夠用。

然後突然有一天，你的憂鬱來告訴你這樣不行，我受夠了，我要改變。

「憂鬱就像是黑暗中的女人。當她現身時，別趕走她，邀請她進來，並請她坐下，如賓客般招待她，並聽聽她想說些什麼」—卡爾榮格Carl Jung

我很喜歡這句話，形容得超好。你應該正視自己的情緒，了解自己為何有這樣的情緒，往自己內心看，才會了解你黑暗的原因，而不是一直將它隱藏起來，好像它不存在一般，即使將之藏起，它依然在那裡，然後一有機會就出來看看你好不好。

可是即使我意識到了，但是問題還是沒解決。改變要如何做起? 只有在腦袋裡運轉就有用嗎? 光想沒辦法改變，時間是不等人的，再不開始行動，時間只會流逝，然後日子照樣跟以前一樣過，不會有任何改變。所以接下來的步驟就是擬定計畫。就跟士兵要打仗前，必須先擬定好策略一樣，知道進攻的方向，並清楚最後目標在哪。

雖然渾渾噩噩地過了一段時間，但是這段時期我有一個體悟，我突然明白持之以恆的感覺是如何，但其實也才短短的1個多月而已。我養成了一個持續的運動習慣，我之前一直無法做到，因為一直被惰性和其他事情干擾而輕易停止，停止之後就好像忘記這件事一樣，不做了，從停止變終止。而且不只是運動，不管做什麼事情都會像這樣無限循環，常常都是五分鐘熱度，當下想做某件事，然後馬上去做，很想立即看到效果，沒看到效果就很快放棄了。包括學習也是這樣。當下知道一種學習方法，然後當天馬上去試，試完之後又沒辦法每天做，隔個幾天後就忘記要做這件事了。

這次養成運動習慣之所以會成功是因為兩個重要因素。第一，擬訂作戰計畫。第二，清楚的目標。擬定作戰計畫就是我想好了固定的運動模式，就是要做固定七個動作，一個動作幾下，然後做完的時間要多久，並把它明明白白地寫在紙上，讓想法視覺化。清楚的目標就是我運動要達到的目的，要練出怎樣的樣子，理想狀態是如何? 在還沒達到前要一直做到達成目標為止。因為我已經預想這不可能短時間達成，至少要多長時間才有可能，這也是我為什麼可以持續做下去的原因。

會有這樣的經驗是源自於我的實驗精神。我純粹想試試看，這樣的策略有沒有辦法達成目標，所以拿自己當白老鼠，等真的有效就可以告訴別人我的成功方法，不只達到自己理想的狀態，同時也會超有成就感，一舉兩得。雖然目前還沒有達到，但是這個過程是個寶貴的經驗，讓我體會了如何才能成功養成一個好習慣。用在學習適合不過了! 因為學習是一個長跑賽，誰能跑最遠，最有可能達到終點。

其實，也要感謝這一段時間的迷失，讓我可以再次重視自己的想法，了解自己，還有自己到底想成為什麼樣的人，以及該怎麼去努力，畢竟空泛地說要努力但又沒有做出任何行動，一切都只是一場夢罷了!不是嗎?